najgorsze jest jednak to, że ta najgorzej nucąca siedzie naprzeciwko mnie wiec dzieilmy przestrzeń pod biurkiem i ona mi notorycznie zaiwania moje pudełeczko na nogi za co ją dostatecznie znienawidziałam a do tego to jej NUCENIE MIAUCZENIE pod nosem całymi dniami, doprowadza mnie do szewskiej pasji. A ona biała nie jest - to jest najgorsze, boje [...]
Dziękujemy żyrafko :) Co do ćwiczeń - wiem, wiem, zresztą one same informują mnie, że to jeszcze nie czas, pod tym względem mi się nie pali :) Chciałam tylko wiedzieć czy mogę za jakiś czas powalczyć z samym diastasis :) Co do diety:) dzięki wielkie za informacje, przekopałam internet wzdłuż i wszerz i niestety jedyne, na co ciągle natrafiałam, to [...]
[...] Inne opinie głoszą z kolei żeby dawać warzywa w miarę możliwości w każdym posiłku. Czy ktoś wie może co począć z problemem wzdęć, który krótko opisałem w pierwszym poście pod koniec? Zmieniony przez - gibki_bondo w dniu 2015-02-05 19:00:06 Podbijam pytania. Czy ktoś jeszcze może się wypowiedzieć odnośnie diety? Pozdrawiam! jesli nie odczuwasz [...]
[...] sumie, niekoniecznie się zmęczyłam, albo, po prostu, przez wodę, mój organizm świetnie to wszystko tolerował. bo ja tak mam, że nie czuję napinania mięśnia, bo wszystko mam podlane wodą, biorę duże ciężary, pewnie za duże, ostro ćwiczę i nic nie czuję, a na drugi dzień się okazuje, że przesadziłam, dupy nie mogę ruszyć. teraz postanowiłam się [...]
Hej ;-) No i bardzo ładna tabela i czytelniej się od razu zrobiło ;-) a jeszcze jedno, powinnaś podawać jeszcze wcześniejsze obciążenia ;-) zobacz sobie u mnie jak to zrobiłam, jeżeli nie masz pomysłu ;-) A co do siłowni, to ja tęsknię za taką, gdzie wszyscy się znają, a nie takie noname jak teraz... nikt nie pogada, nie przywita się i tylko każdy [...]
[...] unoszenie sztangielek do góry, wzięłam za radą Obli mniejszy ciezar, z obawy że technicznie było cos nie tak przy większym. I w sumie faktycznie, postarałam sie jeszcze raz podpatrzyć technikę w Atlasie i okazało się że juz 3 sprawia pod koniec problem... Ale wogóle przy tym ćwiczeniu nie czuję się dobrze, powodem jest ból w barku (lewym), [...]
[...] Old Trafford, które zostaną przeprowadzone już w tym tygodniu. Na drodze największego, transferowego wydarzenia tego lata stoją jednak wymagania finansowe zawodnika, biorąc pod uwagę również włoski system podatkowy, który jest niezwykle korzystny dla Holendra występującego w Serie A. Sneijder nie zgodzi się na obniżkę w zarobkach, które w [...]
[...] przejde do docelowej masy. Analizujac to co było w ubiegłym roku i co jest teraz. *Trening -barki 1 wznosy sztangielkami bokiem 3x 10-15 2 wyciskanie sztangi za karku 5x5 3 podciagnie sztangi wzdłuż tulowia 3x 10-12 4 wznosy do tylu na laweczce 4x 12-15 -triceps 1 wyciskanie wasko sztangi na laweczce poziomej 5x5 2 francuskie wyciskanie sztanga [...]
"Właśnie szrugsy były w poprzednim planie i teraz miało być unoszenie jako alternatywa." Daj szrugsy - ale połącz je z izometrykiem, pod koniec serii napnij je i przytrzymaj 10-20 sekund. Masakra "Wydaje mi się, że wyciskanie w wąskim uchwycie robie zbyt małym ciężarem aby starsznie miały na tym barki ucierpieć." To nie barki [...]
[...] tygodniu będę przestawiał godziny spania, teraz są bardzo rozregulowane przez co dzisiaj wstałem późno w efekcie nie zjadłem wszystkiego co zaplanowałem. Chociaż biorąc pod uwagę przerwę od diety można dzisiejszy dzień potraktować jako płynne wprowadzenie w reżim dietetyczny Nie będę pisał co jadłem, wszystko jest wyżej, ostatecznie [...]
Wow dwa dni nieogarniania, i braku możliwości wchodzenia na sfd a tu taka niespodzianka hakkuna moje cycki, twoja dupka i wszystko gra i buczy 19.04.2011 treningowo: rozgrzewka Dzien 5. 1. Opuszczanie na drążku 5x2, 5 seria to było 1x SPADANIE 2. Wiosło jednorącz sztangielką 4 x 8/5kg 8/8kg 8/9 kg 8/10kg 3. Wyciskanie sztangielek skos 30 st. [...]
[...] no i nie wytrzymałam sprężyłam się wczoraj i na 21 poleciałam na pump/tubes.....wrażenia średnie, nic się nie zmachalam, na bica za dużo wzięłam(16 kg sztanga) i pod koniec nie dawałam rady, poza tym lipa...więcej mnie na tych zajęciach nie zobaczą, siłka rządzi dziś dzień wolny w pracy, wizyta u promotora, więc michę uda się trzymać [...]
[...] na jednej nodze 4x8-10 na nogę nie miałam gdzie się położyć, a było wolne uginanie nóg w leżeniu więc zrobiłam to 15 x 15 kg, 15 x 20kg, 7 x 30 kg 3. Uginanie nóg 2/1 ( podciągam dwoma , opuszczam jedną) 3x 6-8 na nogę 8 x 15 kg, 8 x 20 kg, 6 x 25 kg 4a. Wznosy ramion bokiem siedząc4 x4-6 8 x 3 kg, 10 x 3 kg, 4 x 5 kg, 3 x 5 kg 4b. Wznosy [...]
[...] go lekiem nowej generacji. Dotychczasowe leczenie nie doprowadziło do całkowitego ustąpienia napadow a tym samym, zaprzestania leczenia (co przez jakiś czas było brane pod uwagę, napady nieświadomości + mioklonia). Wyniki prób wątrobowych w porządku, dbam o to ze względu na dużą ilość leków i nieszczęsną Depakine. Napady występują [...]
[...] będziesz na tym minimum 2-3 miesiące zanim będzie można mówić o efektach (ale to zdanie półlaika, pytaj Łukasza). Osobiście uważam, że dużo Ci da ogarnięcie samej siebie pod kątem właśnie pilnowania posiłków, dbania o ich skład i jakość, to może być bdb przygotowanie do gładkiego wejścia w keto. Wiesz że byłam codziennym gościem przez 2 [...]
[...] pytanie również co to za redukcja i do jakiego niskiego poziomu oczyszczenia będziesz Dążył o ile plan fbw na redukcji to bardzo dobry pomysł będziesz bazował jedynie na podstawowych ćwiczeniach które dadzą bodźca podtrzymującego dla masy mięśniowej ale tutaj musimy wziąć pod uwagę to że Progres siłowy będzie nieco spowolniony być może nawet [...]
jak maść zaczyna parzyć to najlepszy sposób - płyn do mycia naczyć i pod prysznic ja miałam przygody z maścią ABC. Na takie piekące cholery dobrze jest też stooswać podkład z jakiegoś balsamu. A co do tych lędźwi to ja na chłodniejsze dni używałam Ben-Gaya, działał
Gwiazdor-w zasadzie sam odpowiedziałeś na wątpliwości,masz rację.Napisałem tak,bo przyzwyczajony jestem do starej szkoły i jakbym zobaczył gościa co kładzie jakieś miękkie podkładki pod kości,albo robi pompki na jakimś miękkim dywanie,to bym go chyba wyśmiał.Trochę bólu musi byćMój instruktor kiedyś o mało co nie pogonił z testów siłowych(mamy [...]
[...] pare razy Rockhold dobrze dostał i kto wie czy by obalił Machide gdyby ten nie stracił równowagi, bo to obalenie nie było widziałem w powtórce a potem ten ogromny łokieć pod koniec rundy, ale Rockhold mimo wszystko tam zapasy dobre pokazał w tej 1 rundzie i potem już nie ten Machida wszedł, bo był zraniony i wyraźnie wolniejszy, zmęczony [...]
Tylko dla Leszczy! SPAM
